Фізкультхвилинки - "Методична скарбничка" - Вчитель вчителю - Каталог статей - Вчитель вчителю, учням та батькам

Каталог статей

Головна » Статті » Вчитель вчителю » "Методична скарбничка" [ Додати статтю ]

Фізкультхвилинки

                                                                      Фізкультхвилинки

Сонце дивиться у ліжко.
1, 2, 3, 4, 5.
Всі ми робимо зарядку.
1, 2, 3, 4, 5.
Треба нам присісти й встати.
1, 2, 3,4, 5.
Руки простягніть вперед.
1, 2, 3, 4, 5.
Нахиліться, підніміться.
1, 2, 3,4, 5.
На носок, потім на п'яту.
Всі ми робимо зарядку.
1, 2, 3, 4, 5.

***

Тік-так, тік-так,
Всі ми робимо ось так.
Руки вгору піднімаєм
І повільно опускаєм.
Один, два, три,
Руки ширше розведи.

***

Руки сонцю підставляйте,
З сонцем в піжмурки пограйте.
До вподоби нам ця гра.
Любить сонце дітвора.
Один, два — рада сонечку трава.

***

Кожен бутончик
Схилятися рад
Вправо і вліво,
Вперед і назад.
Тепер не страшні їм
Ні спека, ні злива —
Вони розцвітають
В букеті красивім.

***

Веселі скрекотушки
По бережку стрибали.
Комариків-чубариків
Ловили та з'їдали.
Дружать в нашій групі
Хлопчики й дівчатка.
Дружать в нас на ручках
Пальчики-малятка.
Один, два, три, чотири, п'ять,
Вийшли пальці погулять.
Разом пальчики всі друзі —
Плещуть у долоні.
Лапки в боки, вгору вушка —
Скачуть білочки-подружки.
Один, два, три, чотири, п'ять,
По гілках вони летять.
Один, два, три, чотири, п'ять,
Люблять білочки стрибать.
Руки в сторони та вгору —
На носочки піднялись.
Підніми голівку вгору —
Й на долоньки подивись.
Присідати ми почнемо,
Добре ноги розімнемо.
Раз — присіли, руки прямо.
Встали — знову все так само.
Повертаємося вправно,
Все виконуємо гарно.
Вліво-вправо повернулись
І сусіду усміхнулись.
Ось скакалки ми візьмемо
І стрибати розпочнемо.
Всі стрибаємо тихенько,
Навшпиньках, ще й легенько.
Ледь торкаємось підлоги —
Не стомити наші ноги.
Діти на майданчику гуляють,
Спритно бігають, високо стрибають.
Ми всі трохи погуляли
І на місце посідали.
Один, два, три, чотири, п'ять!
Будемо весело стрибать!
Стій!

***

Скачуть, граються синички,
В них сидіть немає звички.
Плиг-скік, плиг-скік.
Закрутилися, як дзиги,
Плиг-скік, плиг-скік.
Ось постояли хвилинку,
Причесали дзьобом спинку.
На гіллячку сіли, в тінь...

***

Білочки скачуть —
Скік-скік-скік
З ялинки на ліщинку —
Скік-скік-скік.
Стомилися скакати —
В дупло відпочивати.
Руки вгору підніміть.
1, 2, 3, 4, 5.
І повільно опустіть.
1, 2, 3, 4, 5.
Щонайнижче нахиліться.
І, 2, 3, 4, 5.
Станьте рівно, поверніться.
1. 2, 3, 4, 5.
Ви навшпиньки підніміться.
1, 2, 3, 4, 5.
І до сонечка всміхніться.
1, 2, 3, 4, 5.

***

На пальчики встанемо —
До хмарин дістанемо.
Один, два, три, чотири,
До хмарин дістанемо.
Нахиліться стільки раз,
Скільки квіточок у нас.
Один, два, три, чотири, п'ять
Добре вмієм рахувать.
Скільки покажу грибків,
Стільки ви зробіть стрибків.
Один, два, три, чотири, п'яті
Час усім відпочивать.

***

Ми— розвідники хоробрі,
Нестрашні нам перепони,
Твердим кроком ми йдемо,
З нас рушниці за плечима
в руках біноклі маєм.
Ве ми бачим, все ми знаєм.
Тишком-нишком, луком-лісом
Один за одним спритно лізем,
Що ми бачили, про це
В штаб розвідка донесе.
Один-два — всі пірнають,
Три-чотири — виринають.
П'ять-шість — на воді
Кріпнуть крильця молоді.
Сім-вісім — що є сили,
Дев'ять — трохи розгорнулись,
Обсушились, потягнулись.
І пішли попід горою
За травичкою смачною.

***

Я малюю зайчика для вас — один.
Це у нього, бачте, голова — два.
Це у нього вуха довгі — три.
Це у нього куций хвіст — чотири.
Це очиці весело горять — п'ять.
Ротик, зубки, хай моркву їсть — шість.
Шубка тепла, хутряна на нім — сім.
Ніжки довгі, щоб гасав він лісом — вісім.
Ще навколо посаджу я дерева — дев'ять.
І хай сонце сяє угорі — десять.

***

Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть.
Плесніть, діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд!

***

Ось на скрипочці я граю:
— Ті-лі-лі, ті-лі-лі.
Я заграв на балалайці:
Брень-брень, брень-брень.
А тепер на барабані:
Бум-бум-бум, трах-тах-тах.
А чи тут дівчатка є?
А чи тут хлопці є?
Нумо, друзі, дружно в коло
Станемо швиденько,
Та ударимо підбором
Дружно, веселенько!
А тепер розійдемось,
Плеснемо в долоні.
Сядем, встанем,
Сядем, встанем,
Чи усі червоні?
В кого щічки, мов калина?
В кого очі сяють?
То нехай до килимка
Рукою дістануть.

***

Сіли, встали і сказали:
Са-са-са, са-са-са.
Сіли, встали і сказали:
Ось — оса.
Сіли, встали і сказали:
Сі-се-си, сі-се-си.
Сіли, встали і сказали:
Вуса, вуса у оси.

***

Коник цокає цок-цок,
Прибігає ще цапок.
Разом цокають цок-цок.
Один, два, три, чотири, п'ять,
Стали в колі ми кружлять.
Покружляли, зупинились,
Вправо-вліво нахилились.
Один одному всміхнулись
І на місце повернулись.

***

Прилетіли журавлі То великі, то малі.
Ходять по воді:
— Чап-чап!
Лічать жабок по одній:
Хап-хап!
Перелякані жабки:
Ква-ква!
Пострибали під листочки.
Один! Два!

***

Лапки в боки, вгору вушка —
Скачуть білочки-подружки...
Один, два, три, чотири, п'ять.

***

Працювати перестали
І тепер всі дружно встали.
Будемо відпочивати,
Нумо, вправу починати!
Руки вгору, руки вниз
І легесенько пригнись.
Покрутились, повертілись,
На хвилинку зупинились.
Пострибали, пострибали,
Раз — присіли, другий — встали.
Всі за парти посідали.

***

Станем струнко! Руки в боки!
Пострибаєм, як сороки,
як сороки-білобоки:
Стрибу-стрибу, скоки-скоки!

***

Хто ж там, хто вже так стомився
І наліво похилився?
Треба дружно всім встават
Фізкультпаузу почати.
Буратіно потягнувся,
Раз нагнувся, два нагнуво
Руки в сторони розвів —
Мабуть, ключик загубив.
А щоб ключик відшукати,
Треба нам навшпиньки стать
Покрутитись, повертітись,
На хвилинку зупинитись.
Пострибали, пострибали,
Раз — присіли, другий встали
Всі за парти посідали,
Вчитись знову ми почали.

***

Лі-лі-лі — українці ми малі,
Працювали, потомились,
Відпочити захотілось.
Руки вгору підняли,
Трохи ними потрясли.
Нахилились вліво-вправо
Та цього іще замало.
Руки вгору, руки вниз,
Раз присіли, піднялись,
Головою похитали
Й працювати знов
Почали.

***

Сонечко прокинулось, потягнулось,
В різні боки повернулось.
Потім весело всміхнулось,
Кругом себе обернулось.
Стали квітки оживати,
Пташки пісеньки співати.
Діти стали танцювати,
Любе сонечко вітати.
Вітерець ураз примчав
І зробив чимало справ:
Хмарки в небі розігнав
І листочки позривав,
їх підкинув в вишину
Й полетів у далину.
Вітерець полетів,
Працювати нам велів.

***

Тихо! Тихше! Тихіше!
Вітер дерева колише.
Вправо-вліво згинає
Та до землі прихиляє.
Ш-ш-ш! Вітер шепоче,
теж відпочити хоче.
Та-ша-ша! Затихай!
Сядь тихенько, спочивай...
Іше-іше-іше!
Тихо! Тихше! Тихіше!
— Відпочили? Сядьте!
До роботи приступайте!

***

Столярики — молодці!
Тешуть столики й стільці.
Пилочками чики-чики,
Молоточками туки-туки.
Чик-тук-туки, чик-тук-туки,
В нас до праці здібні руки.

***

Час прийшов нам спочивать.
Тож піднімем руки вгору,
Ніби глянемо на зорі.
А тепер всі руки в боки,
Як зайчата — скоки-скоки!
Десять! Дев'ять! Вісім! Сім!
Час за парти нам усім.
Руки вгору! Погойдали —
це дерева в лісі
Опустили і стрибнули —
збив росичку вітер.
Руки в сторони, змахнули
летимо, мов птахи.
Приземлились, відпочили —
руки-крила склали.

***

Хто ж так, хто вже там стомився
І направо похилився?
Треба дружно всім нам встати,
Фізкультпаузу почати:
Руки вгору, руки вниз
І легесенько прогнись.
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Раз — присядьте, два — присядьте,
І за парту тихо сядьте.

***

Два прихлопи, три притопи.
На носок, на каблучок.
Руку вліво, руку вправо —
Ми танцюєм гопачок!
Раз — присіли, два — присіли,
Настрій гарний.
Покрутились, повертілись
І тихесенько ми всілись.

***

У володарки Зими
Трішечки замерзли ми.
Грудень каже: «Пострибай!»
Січень просить: «Присідай!»
Встали — сіли, встали — сіли,
Розігріли наше тіло.
Лютий місяць нагадав:
Час нам братися до справ.
Сіли, дітки, всі гарненько.
Спинки держимо рівненько.
Книги відкриваємо —
Знання здобуваємо!

***

Швидко стали по порядку,
Розпочнем мерщій зарядку.
Покрутили головою,
Стали всі, немов до бою,
Крила в боки розвели
Й полетіли, попливли.
Ліва, права, ліва, права —
Роблять ніжки наші вправи.
Не лінуйтесь, присідайте,
Ви здоров'ячко зміцняйте,
Щоб хвороби оминали,
Смутку й слабкості не знали.

***

Ми тупаємо ногами —
Туп, туп, туп.
Ми плескаємо в долоні —
Плесь, плесь, плесь.
Ми руки підіймаємо —
Так, так, так.
Ми руки опускаємо —
Так, так, так.
Ще ними поплескаємо —
Плесь, плесь, плесь.
За руки ми беремось —
Так, так, так.
По колу всі пройдемось —
Туп, туп, туп.
А зараз пострибаємо —
Стриб, стриб, стриб.
Усіх ми звеселяємо —
Ха, ха, ха.

***

Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки,
Вище руки підніміть,
А тепер їх відпустіть.
Плигніть, діти, кілька раз,
За роботу, все гаразд.

***

Малесеньке кошенятко
(Білі вушка, сірі лапки)
Повернулось вправо-вліво,
Головою покрутило,
Пострибало, потягнулось,
За ковбаскою нагнулось
Й почало її збирать:
1, 2, 3, 4, 5.
Час за парту всім сідать!

***

Що ж, мабуть, прийшла пора
Трохи відпочити.
Хочу я на фізхвилинку
Всіх вас запросити.
Раз — підняли руки вгору,
Два — схилились всі додолу.
Руки — в боки! Скік-скік-скоки!
Нахилились.
Повернулись,
Один одному всміхнулись.
Покрутились вправо-вліво —
Щоб нічого не боліло.
Раз, два, три, чотири!
Набираємося сили.
Нахились, повернись,
До товариша всміхнись.

***

Айболить: — Увага!
Всі дихайте! Не дихайте! —
Все в порядку, спочивайте.
Дружно руки підіймайте,
Все чудово, опускайте.
Нахиліться. Розігніться.
Станьте прямо, усміхніться.
Так, я оглядом задоволений,
Бо ніхто з дітей не хворий.
Всі веселі, всі здорові,
До навчання всі готові!
Добре те, що сонце світить!
(руки вгору)
Добре те, що вітер віє!
(колихаються)
Добре те, що цей ось ліс (присідають)
Разом з нами ріс і ріс! (підтягуються)
Добре те, що в нашій річці синя,
не брудна водиця, (купаються)
І мене матуся рідна
після школи зустріча.
(стрибають)
Добре гратися надворі,
(хлопають у долоні)
Добре вчитися у школі! (сідають за парти).
Пригадаймо, друзі, вмить,
як пшениченька шумить:
ш-ш-ш!
Як в гайку струмок дзвенить:
джр-джр-джр!
Як бджола в садку бринить:
дз-дз-дз!
Як шумлять у птаха крила:
ш-ш-ш!
В морі синьому вітрила:
ш-ш-ш-ш!
Вітер з гаєм розмовляє:
ш-ш-ш-ш!
Поміж листячком гуляє:
ш-ш-ш-ш!
І ми всі трохи пошуміли,
від роботи відпочили.

***

Раз-два — дерева! (руки вгору, встали)
Три-чотири — вийшли звірі! (йдемо)
П'ять-шість — пада лист! (присідаємо)
Сім-вісім — птахи в лісі, (руки в сторони)
Дев'ять-десять — он сунички (присідаємо)
Підвели червоні личка!
(руки вгору, встати, усміхнутись)

***

Ми лісочком йшли, (ходьба на місці)
Грибочок знайшли, (присідання)
Нагнулись, підняли, (нахили тулуба вперед)
У кошик поклали (покласти у кошички)
І далі пішли, (ходьба на місці)
Ми лісочком йшли,
Малинку знайшли.
Дотягнулись, зірвали,
У кошик поклали
І далі пішли.

***

Сніг-сніжок («ловлять» сніг)
Засипав моріжок, (присідають)
Прибігли ми погратися (біг на місці)
У поле й на лужок, (кружляють)

***

Травичка низенька-низенька, (присіли)
Дерева високі-високі! (підняли руки вгору)
Вітер дерева колише-гойдає, (обертаємося)
То направо, то наліво нахиляє,
(нахили вправо, вліво)
То вгору, то назад, (потягування вгору, назад)
То вниз нагинає, (нахиляються вперед)
Птахи летять, відлітають, (махають руками)
А учні тихенько за парти сідають.
Ми в дорогу вирушаєм (крокують)
Разом всі дружненько, (пружинки)
І правила добре знаєм (руки в боки)
Ми усі гарненько, (руки в сторони)
І у місті, і в селі (танцюють)
І дорослі, і малі (кружляють)
Правила знають усі. (сідають)

***

Я малюю зайчика для вас — раз.
(Довільні рухи руками),
Це у нього, бачте, голова — два.
(кругові рухи головою)
Це у нього вуха догори — три.
(піднімають руки вгору)
Це стирчить у нього хвостик сірий — чотири.
(повертають тулуб назад вліво, справо)

***

Пострибаємо з зайцями,
Нумо, веселіше!
В них лапки отакі:
І міцні, і прудкі —
Один, два, три.

Категорія: "Методична скарбничка" | Додав: (14.07.2015) | Автор: Інетка
Переглядів: 552 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Никнейм Кащенко Ірина Петрівна (ADM[Irina]) зарегистрирован!