Каталог статей

Умови для занять фізкультурою школярами

В теплий період року рекомендується займатися фізкультурою на свіжому повітрі - краще де-небудь в парку або сквері, в лісі (подалі від проїжджої частини вулиць, де повітря запорошене і загазоване). У холодну пору року можна виконувати фізичні вправи і удома - в житлових приміщеннях після ретельного проветрювання і при відкритій кватирці або на балконі (лоджії).

Приміщення, в якому дитина займається фізкультурою, повинно бути достаточньо просторим, чисто прибраним, добре освітленим; підлога обов’язково застелена килимком. Одяг для дитини, яка виконує гімнастичні вправи, підходить не будь-який; він повинен задовольняти певним вимогам:

*  бути вільного покрою, щоб не перешкоджати периферичному кровообігу і не затрудняти рухів;

*  бути досить теплим і одночасно – повітрянопроникним, щоб не заважати диханню шкірних покривів;

*  бути гігроскопічним - щоб вбирати піт і тим самим зводити до мінімуму можливість його дратівливої дії на шкіру.

Дуже корисно після виконання гімнастичних вправ зробити собі масаж ручним роликовим массажером - гарненько розім'яти м'язи шиї, спини, сідниць, задньої поверхні стегон і гомілок; потім помасажувати м'язи грудей, передню поверхню стегон і так далі. Масаж може зробити дитині і хто-небудь з дорослих. Після масажу малюк може приступити до водних та інших загартувальних процедур - для цього також мають бути створені відповідні умови.

І не забудьте порахувати пульс дитини до занять фізкультурою і після них. Дуже добре, якщо у дитини заведений спеціальний зошит, куди учень заносить свої показники на кожному уроці фізкультури.