Каталог статей

Тривале перебування за комп’ютером шкодить здоров’ю

Кожен з нас прекрасно знає, що тривале перебування за комп'ютером не кращим способом відбивається на нашому здоров'ї.

І це не лише погіршення зору і зміни в поставі, але і передчасні зморшки, в'ялість і сухість шкіри, що не кращим чином позначається на зовнішності не лише жінок, але і чоловіків.

А тому зовсім не зайвим буде спробувати захистити себе від «комп’ютерної атаки». Не даремно лікарі пропонують обмежувати перебування біля монітора 2-3 годинами, а при неможливості обмежити своє спілкування з “розумною машиною”, робити постійні перерви на відпочинок, в цілому 5-10 хвилин кожні 60-70 хвилин. Для цього переважно звичайно подихати свіжим повітрям, подалі від комп'ютера.

На роботі, до речі, завжди бувають розроблені спеціальні інструкції для роботи на комп'ютері, які і передбачають зменшити злісну дію техніки на здоров'ї працівника. Окрім порад роботи на комп'ютері спільного характеру, є ще індивідуальні методи, що допомагають зменшити шкодливий вплив на вашу зовнішність.

У перервах між роботою, не буде зайвим зробити декілька ковтків води, з додаванням вітамінів, у вигляді лимонного або грейпфрутового соку. Головною причиною що впливає на зовнішність, є сухість шкіри, що викликається тривалим сидінням біля монітора, а тому, просте зрошування обличчя мінеральною водою, кожні 2-3 години допоможуть вам зволожувати шкіру обличчя, а також допоможуть позбавитися статичної електрики.

Жінкам, що користуються косметикою, можна порекомендувати змочити серветку мінеральною водою  просто прикладати її до обличчя, така процедура, навіть якщо на обличчя нанесений тон, допоможе так само зробити макіяж природнішим. Крім того існують спреї, призначені спеціально для зволоження і для відновлення природної вологості вашої шкіри, а також для закріплення макіяжу на обличчі.

Для того, що б захистити вашу шкіру від передчасного старіння, необхідно так само пам'ятати, що для умивання краще не використовувати воду з крану. У наш час склад води в наших кранах може містити масу шкідливих домішок. Для умивання краще використовувати мінеральну воду, або ж трав'яні настої з ромашки, м'яти або липи, або звичайну кип'ячену воду.

Ще в старизну, наші бабки використовували умивання житнім хлібом: заливали окраєць гарячою водою і після охолодження використовували проціджену воду, що відмінно допомагало від обезводнення шкіри. Запам'ятайте головне: жодного мила! Наша шкіра жахливо цього не любить. Краще очищати шкіру звичайними лосьйонами, що не містять спирту. Відмінний засіб для зволоження шкіри це протирати вранці шкіру замороженими фруктовими соками, чаєм, або настоєм з трав.

Для шкіри обличчя, окрім звичайних кремів, що наносяться щодня і на ніч, робіть розслаблюючі сольові або хвойні компреси, не рідше два рази на тиждень. Для цього звичайний м'який рушник, просочуєте теплим розчином і тримаєте на обличчі 5-10 хвилин. Так само, не зайвим буде підтримувати вологість в самому приміщенні, в якому ви працюєте на комп'ютері. Для цього існують спеціальні прилади для зволоження повітря в приміщенні. На худий кінець, можна просто розставити посуд з водою у вашій кімнаті. І ще раз хочеться окремо торкнутися харчування.

Німецькими ученими недавно було доведено, що помідори і капуста краще всього захищають шкіру від шкідливого комп'ютерного випромінювання. А також пам'ятайте, що дві чашки зеленого чаю, здатні нейтралізувати дію випромінювання за цілий робочий день. А тому, їжте частіше помідори і капусту і пийте щодня свіже заварений зелений чай.

                                                                                                              16/09/2008