Тема: Demi, grand plie (ДЕМІ,ГРАНД ПЛІЕ)
Мета: Розвиток м'язового відчуття свого тіла.
Завдання:
Повчальні: - навчити правильно виконувати рухи.
- пояснити важливість і значущість цього руху.
Що розвивають: - знайомство з новими елементами класичного екзерсису.
- розвиток виворітності і сили ніг.
Виховні: - прививати любові до танцю.
- уміння слухати і розуміти музику.
- дисциплінованість.
Устаткування: опора, фортепіано, магнітофон
Послідовність окремих етапів уроку :
Організація - 1 хв.
Розминка по кругу - 3 хв.
Верстат - 15 хв.
Заняття на середині - 20 хв.
Аналіз уроку і уклін - 2 хв.
Хід уроку
Учні встають на свої місця, вчитель перевіряє постановку корпусу, позицію ніг.
Уклін: 1 поз.
У Д. руки на спідницю
у Х. руки на поясі.
М\р 4 т 4\4
раз 2 виводиться убік на носочках.
2и4и-тяжість корпусу переноситься на п.н, л.н на носочки.
2т
1п2п - л.н приєднується до п.н в 1 поз.
3 п наклони голови вниз
4 п - голова повертається в и.п.
Усе повторити з іншої ноги.
Хлопці встають по кругу.
Розминка по кругу
Марш по кругу: М. р. 2\4 І.п 3 поз, руки на поясі.
раз-крок п.н вперед з носочка
два-шаг л.н вперед з носочка
( усе повторюється
Зауваження: - дотягувати коліно
- розгортати п'яту
- дотягнути носочок
- руки на поясі лежать правильно
- корпус тягнеться вгору.
Кроки на п\п М. р. 2\4 І.п 3 поз руки на поясі
раз-крок на п\п з п.н вперед
два-шаг на п\п з л.н вперед
Зауваження: -дотягувать коліно
- розгортати п'яту
Марш з високим коліном М. р 2\4 І.п 3 поз, руки на поясі.
раз-крок з п.н вперед, ліва нога згинається в коліні піднімається вгору, носочок торкається коліна п.н.
два- усе з лівої ноги.
Зауваження: - тягнути носок
- тримати спину
підскоки М. р 2\4 І.п 6 поз, руки на поясі
раз -крок з п.н вперед на низькі п\п
"и" підскок на п.н, л.н згинається в положенні у щиколотки
два- усе з іншої ноги
Зауваження: -тянути носочок- спускати п'яту на підлогу
- руки міцно на поясі
- нога ззаду піднімається високо.
опора
Постановка корпусу М. Р 3\4 І.п 1 поз лицем до верстата, руки на палиці.
Зауваження: 1 мізинець щільно притиснутий до підлоги.
м'язи ніг напружені, коліна витягнуті.
сідничні м'язи сильно підтягнуті.
- корпус строго вертикально, шлунок і живіт підтягнуті.
грудна клітка добре розкрита.
плечі опущені вниз
руки на палиці лежать навпроти плечей, лікті і зап'ястки вільно опущені вниз, кисті не обхоплюють палицю.
голова держиться прямо, погляд вперед.
Повороти голови : І.п 1 поз лицем до палиці М. р 3\4 голова прямо
1т голова опускається вниз і переводиться через груди.
2т - голова повертається в І.п
3т - усе повторити вліво
4т - голова в і.п
Зауваження плечі залишаються паралельно палиці
- голова обертається не закидається
- корпус нерухомий.
Наклони корпусу :
И.п.1поз лицем до палиці 1 поз ніг М. р. 3\4
1т голова обертається управо
1т2 нахил корпусу управо
1т корпус повертається в и.п.
1т. усе повторити в ліву сторону.
Зауваження:
- при нахилі корпусу ноги не згинаються
- лікті опущені вниз
- підборіддя високо підняте
Рух на розвиток
м.р 2\4 і.п 6 поз лицем до палиці
раз- крок п.н назад, п'ята опускається на підлогу л.н піднята на п\п
два-шаг л.н назад
2т усе повторити з 1 т
3т крок з п.н вперед л.н на п\п
крок з л.н вперед п.н на п\п
усе повторюється 3 т
Зауваження:
- слідкувати за п'ятою
корпус залишається рівним
Releve на п\п по 1 поз
І.п 1 поз лицем до палиці М. р 3\4
2т п'яти піднявши від підлоги на високі п\п підтягнутий
корпус піднімається вгору
3и4т положення зберігається
5и6т п'яти відпускаються на підлогу при опусканні п'яти штовхається вперед
7и8т пауза
Зауваження: корпус рівномірно розподілений на 2 ноги
- при підйомі на п\п п'яти тягнути вперед
стояти на усій подушці з відчуттям усіх пальців
- при опусканні коліна не розпускати
demi plie 1 поз
І.п 1 поз лицем до палиці
м.р 3\4
1и2т рух вниз плавно без фіксації точки.
3и4т-рухи вгору, еластично витягують коліна
Зауваження: коліна відводяться точно у бік ступень ніг.
ступні ніг щільно притиснуті до підлоги, немає навалювань на великий палець
плечі паралельно палиці
- м’язи спини закріплені
Середина
М. р 2\4
і.п 6 поз м.р 2\4
і- пліе
раз- стрибок вгору
і- пліе
два стрибок вгору
Зауваження: держати спину
опускати п'яти на підлогу
-тянути носочки і коліна
Підскоки
И.п. 6 поз руки на поясі М. р 2\4
раз крок п.н на місці
і підскік на п.н, л.н згинається в положенні у коліна
Зауваження: -нога у коліні з натягнутим носочком держать спину
-руки міцно притиснуті до поясу
Por de bra
. І.п 1 поз руки в підготовчій позиції М. Р 2 т 4\4
два -руки піднімаються в 1 поз голова поклоняється до лівого плеча, погляд за рукою три 4-зберігаючи округлі руки підняти їх вгору погляд за руками
. 2т разів і 2-руки починають рух від пальців, розкриваються в 2 поз, погляд за кістю правої руки, округлість рук сохр.
і- кість рук підвищуючи виворітність 2 поз розкриваються повертаючи долоні вниз
3п4п-руки поступово опускаються вниз в підготовчу полож.
Зауваження: -при підніманні в 1 поз рука піддержується від плеча до ліктя.
- в 2 поз стежити, щоб лікті не провисали, уся рука від ліктя повинна знаходиться в одній площині.
Галопи з притупуванням І.п 6 поз М. р 2\4
раз-крок п.н управо
и-шаг приставка л.н
2-шаг п.н в ліво и-шаг приставка л.н
раз-крок п.н управо
2 - поставити п\п л.н поряд з л.н
і пауза
Усе повторити з лівої ноги
Зауваження: - слідкувати за нятянутостю колін
голова обертається у бік руху
рухатись точно убік не розгортаючи корпусу
Підготовка до кроку польці.
І.п 3 поз, руки на поясі м.р 2\4
раз- крок п.н вперед
и-шаг приставка л.н в 3 поз назад
два-шаг п.н вперед
усе повторити з лівої ноги
. Зауваження
-Слідкувати за тією, натягнутою ногою, коліна закріплені
-ноги збираються в 3 поз " замок"
Російський хід з носочка І.п 3 поз м.р 2\4
: стежити за виворітністю і натягнутим коліном
І.п 3 поз . п.п. попереду М. Р. 2/4 2т
раз п.н, згинаючись в коліні робить кидок від коліна назад - управо
і- п.н опускається, п.ни напівзігнута в коліні
2т
раз п.н із скороченим підйомом, зігнута в коліні підводиться до щиколотки опорної ноги
і- притупування п.н
2 притупування л.н
і- притупування п.н
Усі рухи починається з іншої ноги
Підсумки уроку :
оцінки за роботу
. Уклін
| 