День Здоров’я «Сильні, спритні і сміливі»

Сценарій

Тема: Сильні, спритні і сміливі

Мета: Закріпити навички вивчених рухів і ігор. Розширити знання дітей про традиції і спортивні розваги козаків, виховати у дітей любов до занять спортом, спонукати до ведення здорового способу життя.

Обладнання: Гімнастичні палиці, обручі, прапорці, канат, гімнастичні куби.

Проведена робота: Ознайомлення дітей з козацькими іграми і забавами (доступними для дітей), вивчення комплексу ранкової гімнастики з різними предметами (палиці, обручі, прапорці), комплексів оздоровчої гімнастики (комплекс для дітей "Незнайка”) комплексу вправ гармонічного розвитку тіла й душі ("Танець звірів” – вправи з гімнастики У-шу), вивчення віршів, індивідуальна робота з деякими дітьми.

Хід заняття

Зранку, прийшовши в школу, діти виконують зарядку: 4 клас – з обручами, 3 клас – з палицями, 1-2 класи – з прапорцями. Перед зарядкою ведеться розмова про її користь для організму людини і кросу синхронного і ритмічного виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з обручами

І. Піднімати обруч вперед і вгору.

Вправа  ноги  на ширину ступні, обруч опущений.

1. Підняти обруч перед собою (вдих).

2. Підняти обруч над собою подивитись у віконечко (видих).

3. Опустили обруч перед собою (вдих).

4. Вправа (видих).

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІ. Нахили тулуба вперед.

Вправа ноги нарізно, обруч опущений.

1.  Прогнутись вперед, руки з обручем витягнути перед  собою (видих).

2.  Вправа (вдих).

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІ. Творити тулуба (слугування тулуба).

Вправа ноги на ширині ступні, обруч опущений.

1.  Поворот вправо, руки з обручем витягнуті вперед (вдих).

2.  Вправа (вдих).

3.  Поворот вліво (видих).

4.  Вправа (вдих).

Вправу виконати в середньому темпі 4 рази.

ІV. "Змійка – гора” (міна похоження тіла в упорі лежачи на животі).

1.  Вправа упор лежачи на животі.

1. – "Змійка” прогнутись (вдих).

2.  – "Гора” піднятись (видих)

Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

V. "Стрілочка” піднімання тулуба з положення упор лежачи на спині в положенні "Стрілочка”.

Вправа упор лежачи на спині. (обруч покласти на підлогу збоку)

1.  "Стрілочка” (видих).

2.  Упор лежачи на спині (вдох)

Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

VІ. Стрибки в обруч

Вправа О.С. обруч перед собою на підлозі.

1.  Стрибки в обруч.

2.  Вправи

3.  Вправу виконати 4 рази в посередньому темпі.

Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями

І.Піднімання палиці вперед-вгоду.

Вправи ноги на ширині ступні, палиця в руках опущена.

1.  Підняти палицю вперед (вдих).

2.  Підняти вгору (видих).

3.  Опустити вперед (видих)

4.  Вправа (видих).

Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

ІІ. Нахили тулуба вперед

Вправа та ж сама.

1.  Нахилитись вперед, палиця перед собою (видих).

2.  Вправа (вдих)

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІІ. Повороти тулуба з одночасним підніманням палиці вгору.

Вправа ноги нарізно, палиця в руках за головою.

1.  Повернутись вправа, палиця над головою (видих)

2.  Повернутись у Вправі (вдох).

3.  Повернутись вліво, палиця над головою (видих)

4.  Вправа (вдох).

Вправу виконати 4 рази в кожен бік, середній темп.

ІV. Згинання тулуба вперед.

Вправа сидячи, ноги нарізно, палиця в руках опущена.

1.  Зігнутись, дістати палицею лінії носків (видих)

2.  Вправа (вдих)

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

V. Піднімання прямих рук і ніг.

Вправа лежачи на спиті палиця в руках над головою.

1.  Підняти руки і ноги вверх. Ногами доторкнутись до палиці (видих)

2.  Вправа (вдих)

3.  Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

VІ. Стрибки через палицю.

Вправа, ноги разом, руки на поясі, палиця на землі перед собою.

Вправу виконати 9 разів у середньому темпі.

Комплекс ЗРВ з прапорцями

І Піднімання рук через сторони вгору.

Вправи ноги на ширині ступні, руки з прапорцями опущені.

1.  Підняти руки в сторони (вдих).

2.  Підняти руки вверх (видих).

3.  Опустити руки в сторони (вдих).

4.  Вправи (видих).

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІ. Нахили тулуба вперед.

Вправи ноги нарізно, руки опущені

1.  Нахилитись вперед, руки перед собою (видих)

2.  Вправа (вдих).

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІІ. Стручування тулуба.

Вправа теж саме.

1.  Струтити тулуб вправо, руки з прапорцями в сторони (видих).

2.  Вправа (вдих.

3.  Струтити вліво (видих)

4.  Вправи (вдих)

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІV, "Собачка – Змійка”. (прапорці на землі)

Вправа сидячи на колінах прогнувшись.

1.  "Собачка” – (видих).

2.  "Змійка” – (вдих).

Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

VІ. Стрибки на місці. (прапорці на землі)

Вправи ноги разом, руки на поясі.

Виконати 10 стрибків в середньому темпі.

Комплекс ЗРВ для найменших

І.Піднімання рук через сторони вверх. (високе дерево)

Вправа О.С.

1.  Підняти руки в сторони (широке дерево)

2.  Підняти руки вверх (високе дерево)

3.  3-4 зворотні рухи.

4.  Вправу виконати 4 рази в повільному темпі.

ІІ. Нахили тулуба вправа і вліво (вітер дерево хитає)

Вправи, ноги нарізно, руки на поясі.

1.  Нахилитись вправо (видих)

2.  Вправа (вдих)

3.  Нахилитись вліво (видих)

4.  Вправа (вдих) вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІІІ. Присідання (кущик)

Вправи ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1.  Просісти, руки перед собою (видих).

2.  Вправа (вдих)

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

ІV. "Лисичка”

Вправи лежачи на животі, руки біля грудей.

1.  Лисичка притаїлась” (видих)

2.  Лисичка побігла” рухи руками і ногами не торкаючись підлоги (вдих).

Вправу виконати 4 рази в середньому темпі.

V. Стрибки "як зайчик”

Вправи ноги разом, руки на поясі.

Виконати 6 стрибків в середньому темпі.

Після виконання комплексу ранкової гімнастики, дітям розповідають про спорт (види спорту, спортивні змагання, видатних спортсменів...)