Динамічна гімнастика: акробатика для дитини
Динамічна гімнастика сприяє поглибленню й удосконалюванню контакту між батьками й дитиною. Крім того, розвиває хребетно-м'язовий апарат, координацію рухів у маляти, його вестибулярний апарат, здатність адекватно реагувати тілом у травмонебезпечних ситуаціях.
Вправи стимулюють обмінні процеси й роботу внутрішніх органів.
Гімнастика дозволяє коректувати цілий ряд відхилень у розвитку дітей, таких як гіпертонус або гипотонус, ассиметрии, клишноногість, кривошию, активізує перистальтику кишечнику, допомагає при запорах, скупченні газів. Виконуючи вправу, дитина випробовує масу різноманітних відчуттів. Таке сенсорне навантаження прекрасно зміцнює й стимулює розвиток всієї нервової системи немовляти.
Якщо в здоров'ї й розвитку Вашого маляти є відхилення, перед тим як починати застосовувати динамічну гімнастику порадьтеся з інструктором. Інструктори мають великий досвід, вони пояснять Вам які вправи і як бажано робити з Вашою дитиною.
До динамічної гімнастики ми радимо приступати поступово. Дитина повинна бути спокійною, попередньо розігрітою масажем і легкою гімнастикою. Чим краще Ваш контакт із дитиною, тим краще пройде Ваше заняття динамічною гімнастикою.
Дитині важливо відчувати, що Ваші руки добрі, надійні й упевнені. Спочатку, Вам легше буде виконувати вправи над ліжком або в басейні над водою. Перший час можете вдаватися до допомоги асистента. Не нав'язуйте дитині вправ силою. Нехай Ваші заняття проходять у вигляді захоплюючої гри. Ніж старше буде ставати дитина, тим охотнее він буде грати з Вами в акробата. Так само як у плаванні, Вам важливо знати міру й не злякати маляти. У кожної дитини свій темп оволодіння вправами. Не квапите дитини. На кожному занятті Ви будете створювати передумови для більше складних вправ. Помнете про помірність і послідовність. Якщо які-небудь вправи здадуться Вам надто складними, можете їх не виконувати.
Вкладете в долоні дитини свої більші пальці. Відчуйте, що дитина стисла їх і підніміть легонько тулуб маляти, притримуючи тильну сторону його долонь. Продовжуйте так доти, поки дитина не буде вільно висіти, утримуваний за кисті рук.
"Мавпочка".Покачайте дитини вперед - назад у захопленні за руки, поступово збільшуючи амплітуду. Злегка повращайте дитини навколо вертикальної осі.
"Маятник".У захопленні за руки перенесіть вагу тіла маляти на одну руку, потім на іншу. Пораскачивайте дитини зі сторони всторону.
Як правило вправи на ручках і на ніжках маляти освоюються одночасно, щоб забезпечити гармонічний фізичний розвиток. Є діти, яким відразу подобається висіти нагору ногами, підготовчі вправи їм практично не потрібні. Є діти, вестибулярний апарат яких розвинений ще не досить, вони будуть зажиматься й протестувати проти перевороту вниз головою. Для другої категорії дітей рекомендується попередньо проводити вправи на м'ячі. Коли вестибулярний апарат маляти буде більше розвинений, Ви зможете переходити до вправ динамічної гімнастики, які виконуються у висі за ноги.
Коли дитина лежить на спині, обхопите його ніжки, легонько потягніть їх на себе, злегка погойдуючи або потряхивая. Продовжуйте так доти, поки дитина не зависне на ніжках. Якщо ноги дитини сильно напружені, постарайтеся розслабити їхніми погойдуваннями, потряхиваниями. У положенні за ноги Ви можете виконувати ті ж вправи, що й у положенні за руки
"Мавпочка".Покачайте дитини за ноги вперед - назад, поступово збільшуючи амплітуду
"Маятник". Перенесіть вагу тіла дитини з однієї ноги на іншу. Покачайте дитини зі сторони всторону.
"Хрестик". Нерізко розводите ніжки маляти в сторони, за рахунок цього небагато піднімаючи його нагору. Це дуже корисна вправа для розвитку м'язів преса, сідниць, стегон і спини
"Обертання навколо вертикальної осі". Обертання навколо вертикальної осі можна виконувати, тримаючи дитини за обидві руки або за одну руку, а також за обидві ноги або за одну ногу. Для виконання цієї вправи обхопите руку або ногу дитини так, щоб він завис, утримуваний за одну кінцівку. Задайте невеликий обертовий рух, поступово збільшуючи амплітуду. Так само виконується обертання за дві ручки або ніжки. При обертанні за ноги, зручно користуватися таким захопленням: вказівний палець пропустите між щиколоток дитини, іншими пальцями обхопите їх. Ці вправи поліпшують роботу внутрішніх органів і зміцнюють м'яза тіла
Всі Ваші захоплення повинні бути впевненими, але в той же час м'якими. Для нормального кровообігу дитини під час гімнастики потрібно чергувати різні вправи, використати захоплення різних частин тіла.
"Розгойдування мавпочки". Це вправи можна виконувати, тримаючи дитини однією рукою за руку, а іншої за однойменну ніг або різнойменну. Розгойдувати потрібно в одному, а потім у симетричному положенні. Взагалі, всі вправи бажано робити симетрично для одночасного розвитку дитини, виключення можуть бути в окремих випадках, якщо інструктор звернув Вашу увагу на неоднакову рухливість однієї кінцівки й рекомендував опредеделенний режим заняття. Ця ж вправа можна виконувати, тримаючи дитини кожною рукою за дві кінцівки. Обхопите ніжки дитини й також обхопите ручки. Пораскачивайте дитини зі сторони убік. Така ж вправа можна виконувати, тримаючи дитини за однойменні ручку й ніжку. Ці вправи подобаються дітям і тренують вестибулярний апарат |