Каталог статей

Фізична культура

2 клас

І семестр

(За матеріалами «Планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров’я і фізична культура» для учнів 2 класу загальноосвітніх шкіл» (авт.. В.Арефьєв, Г.Кротов).

Легка атлетика (5 год).

1. Бесiда «Ще раз про спортивну форму». Органiзуючi вправи. Високий старт. Рухливi iгри: "Бiг по коридору», «Лисиця і заєць», «Бiгуни-скакуни”.

2. Бесiда «Правила безпеки та поведінки під час занять легкою атлетикою. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Високий старт. Рухливi iгри: "Бiг по коридору», «Бігуни-скакуни».

3. Бесiда "Видатнi досягнення українських легкоатлетiв. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Низький старт. Рухливi iгри: «Третій зайвий”, "Крiзь обруч».

4. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Низький старт. Рухливi iгри: «Третій зайвий”, "Крiзь обруч».

5. Организуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Рухливi iгри:

"Бiг з перешкодами”, «Бігуни-скакуни».

Вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості (6год)

6. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Бiг на 30 м (К). Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра «Гігантський крок».

7. Бесiда "Ще раз про режим дня” Органiзуючі вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Підтягування на високій (хлопчики), на низькій (дівчата) перекладині (К). Рухлива гра.

8. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи.Зальнорозвивальнi вправи. Бiг вiд 300 до600 м. Сила: пiдтягування на високiй (хлопчики), на низькiй (дiвчатка) перекладинi (К). Рухлива гра «Крізь обруч”.

9. Бесiда "Значення фiзкультурних пауз”. Органiзуючi вправи.Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Витривалiсть: бiг вiд 300 до 600 м (К). Стрибки у довжину в мiсця.

10. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Бiг 4х9 м. Швидкiсно-силовi якостi: стрибок у довжину з мiсця (К). Рухлива гра "Бiг з перешкодами”.

11. Бесiда «Правила особистої гiгiєни”. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Спритнiсть: "човниковий” біг 4х9 м (К). Рухливi iгри: «Стрибки командою», «М’яч ведучому”.

Футбол (9 год)

12. Бесiда «Правила поведiнки та безпеки на заняттях з футболу”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди бiгу, ходьби,

срибків. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра «Хто далі».

13. Бесiда «Історія українського футболу». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Стрибки з мiсця через перешкоду Вправи на координацiї рухів. Рухлива гра "Хто далі».

14. Бесiда «Розвиток футболу в Українi та за кордоном”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи для м’язiв стопи. Стрибки з мiсця через перешкоду. Рухлива гра «Хто далi».

15. Бесіда «Основнi правила гри у футбол». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра "Хто далi”.

16. Основнi правила гри у футбол. Закрiплення. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бігові вправи. Зупинка пiдошвою та

внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра «Стрибунці».

17. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi

вправи. Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинка пiдошвою та внутрішнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра "Стрибунцi”.

18. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячевi і м’ячу, що котиться. Рухлива гра "Стрибунцi”.

19.Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Стрибки через довгу скакалку. Рухлива гра «Стрибунці».

20. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи: бiг зi змiною напрямку і швидкостi руху, повороти переступанням на мiсцi і в русi. Рухливi iгри: "Односкок”, "На однiй нозi по прямiй”.

Гiмнастика (18 год)

21. Бесiда «Правила безпеки та поведiнки на заняттях з гiмнастики”. Органiзуючi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. «Гiмнастичний» м’який бiг на носках. Настрибування на гiмнастичний мiсток двома ногами з 3-5 крокiв розбiгу, пiднiмаючи колiно до грудей. Виси та упори.

22. Органiзуючi вправи: розрахунок i розпдiл у строю. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. Стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів. Стрибки з упору лежачи, стрибком перейти в упор присiвши. Стрибок на мати в упор стоячи на колiнах з наступним переходом в упор присiвши i зiскоку вперед. Виси та упори.

23. «Бесiда "Українськi гiмнасти та їх досягнення на свiтовiй аренi”.

Органiзуючi вправи: перешикування з однiєї шеренги у двi i навпаки.

Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Срибки: стрибок в

упор на колiна на гiмнастичному конi (чи козлi); виконання стрибка в

цiлому. Виси та упори.

24. Органiзуючi вправи. Виконання команд «Шикуйсь!», «Рiвняйсь!»,

"Вiльно!”, Загальнорозвивальні вирави. Рiзновиди ходьби. Стрибки: стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів; стрибок в упор на колiна на гiмнастичному конi (чи козлi); виконання стрибка в цiлому. Виси та упори.

25. Бесiда "Значення та правила виконання ранкової гiгiєнiчної

гiмнастики”. Органiзуючi вправи: розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування. Загальнорозвивальнi вправи: комплекс

вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики з предметами №1. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому. Акробатика.

26. Органiзуючi вправи. Перешикування. Комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики з предметами № 1. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому (К). Акробатика.

27. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 1. Рiзновиди ходьби.. Акробатика. Рiвновага.

28. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гiгiєнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: перекид вперед, стiйка на лопатках. Вправи з рiвноваги:  ходьба приставними кроками, опускання на колодi в упор присiвши i вставши, повороти присiвши, розходження на колодi, зiскок прогнившись, фiксування основної гiмнастичної стiйки.

29. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: виконання кiлькох перекидiв без зупинки. Рiвновага: розходження на колодi, ходьба на носках з підкиданням i ловiнням баскетбольного м’яча, зіскок прогнувшись, фiксування основної гімнастичної стiйки. Лазiння по гiмнастичнiй стiнцi вгору i вниз.

30. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бiгу. Вправи з рiвноваги: опускання на колодi в упор присiвши i вставання, ходьба на носках з пiдкиданням i ловiнням баскетбольного м’яча; зiскок прогнувшись, фiксування основної гiмнастичної стiйки. Вправи з лазiння i перелiзання: перелiзання через гiмнастичного коня, колоду, заввишки 90 см; перелiзання через невисоку колоду, почергово переносячи ноги, стоячи правим або лiвим боком до перешкоди. Естафета лазiння по гiмнастичнiй стiнцi.

31. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 1. Рiзновиди ходьби, бiгу. Лазiння i перелiзання: лазiння по похилiй лавi, встановленiй пiд кутом 45 градусів вiдносно гiмнастичної стiнки, з упору присiвши, пiдтягування на горизонтальній і похилiй лавi, лежачи на животi, перелiзання через гiмнастичного коня; лазiння по гiмнастичнiй стiнцi вгору i вниз. Танцювальнi вправи.

32. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави № 1. Рiзновиди ходьби та бiгу. Пiдтягування на горизонтальнiй i похилiй лавi, лежачи на животi. Танцювальнi вправи. Естафети з перешкодами.

33. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. Рiзновиди ходьби i бiгу. «Гімнастичний» м’який бiг на носках. Танцювальнi вправи: перемінний крок та крок польки, приставнi кроки. Естафети з перешкодами.

34-36. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 2. Рiзновиди ходьби i бiгу. Виси та упори: пiдтягування у висi на перекладинi (хлопчики) та висi лежачи на низькiй перекладинi (95 см) (дiвчатка). Танцювальнi вправи: перемiнний крок, крок польки; з’єднання танцювальних крокiв, танок полька або iнший на вибiр. Гiмнастичний марафон.

37. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 2. Рівновага: опускання на колодi в упор присiвши i вставання (К); поворот присiвши (К); зiскок прогнувшись i фiксування основної гiмнастичної стiйки (К). Виси та упори. Танок полька або iнший на вибiр.

38. Органiзуючi вправи. Акробатика: нахил тулуба вперед з положення сидячи (К). Вправи з рiвноваги: стiйка впоперек i вздовж (К). Виси та упори: пiдтягування у висi на перекладинi (хлопчики) та у висi лежачи на похилiй перекладинi (95 см) (дiвчатка).

Баскетбол (10 год)

39. Органiзуючi вправи. Бесiда про правила безпеки пiд час занять спортивними iграми. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби, бiгу, стрибкiв. Вправи з великим м’ячем. Рухливi iгри: "Захисник фортецi”, "Влучно в цiль”.

40. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з великим м’ячем. Рiзновиди ходьби, бiгу, стрибкiв. Рухливi iгри: "Захисник фортецi”, "Влучно в цiль”.

41. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з великим м’ячем. Вправи з баскетбольним м’ячем. Рухливi iгри: "Захисник фортецi”, "Влучно в цiль”.

42. Бесiда "Видатнi українськi баскетболiсти”. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з великим м’ячем. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить на рiвнi грудей; кидки м’яча обома руками вiд грудей. Рухливi iгри: "Гонка м’ячiв”, «М’яч ведучому”.

43-44. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить на рiвнi грудей; кидки м’яча обома руками вiд грудей. Рухливi iгри: "Гонка м’ячiв”, "М’яч ведучому”, "Вибий ведучого”.

45-46. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; кидки м’яча обома руками з-за голови. Рухливi iгри "М’яч сусiдовi”, "Вибий ведучого”.

47. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; кидання м’яча

обома руками з-за голови. Рухливi iгри: "М’яч сусiдовi”, «Передай сусідові».

48. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби i бiгу, стрибкiв. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить нижче пояса; кидання м’яча обома руками знизу. Рухливi iгри: «Передай сусідові», "Влучно в цiль”.

Лижна підготовка (4 год)

49. Бесiда «Правила поведiнки та безпеки пiд час занять лижною пiдготовкою”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи: стiйка з лижами та на лижах. Повторення вправ, якi вивчали у 1 класi: пересування ступаючим кроком, ковзним кроком, розмiнним двокроковим ходом, сходження «драбинкою» та "ялинкою”. Рухлива гра "Хто швидше”.

50. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Пересування на лижах ступаючим кроком, позмiнним двокроковим ходом, гальмування «плугом» та "напiвплугом”. Рухлива гра: "Згори у ворота”.

51. Бесiда "Види лижного спорту та видатнi спортсмени-лижники”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Пересування на лижах ступаючим кроком, ковзним кроком, позмiнним двокроковим ходом, гальмування «плугом» та «наівплугом». Рухливi iгри: "Хто швидше”, "Спуск шеренгами”.

52. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Пересування на лижах ковзним кроком, ступаючим кроком, позмiнним двокроковим ходом. Рухливi iгри: «Спуск шеренгами», «3гори у ворота», "На гiрку з гiрки”.