Каталог статей
| Головна » Статті » Вчитель вчителю » Календарно-тематичне планування | [ Додати статтю ] |
Фізична культура 2 клас видавництво "Ранок"
| 1 семестр Легка атлетика (5 год). 1. Бесiда «Ще раз про спортивну форму». Органiзуючi вправи. Високий старт. Рухливi iгри: «Бiг по коридору», «Лисиця і заєць», «Бiгуни-скакуни».
2. Бесiда «Правила безпеки та поведінки під час занять легкою атлетикою. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Високий старт. Рухливi iгри: «Бiг по коридору», «Бігуни-скакуни». 3. Бесiда «Видатнi досягнення українських легкоатлетiв.» Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Низький старт. Рухливi iгри: «Третій зайвий», «Крiзь обруч». 4. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Низький старт. Рухливi iгри «Третій зайвий», «Крiзь обруч». 5. Организуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Рухливi iгри «Бiг з перешкодами», «Бігуни-скакуни». Вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості (6год) 6. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Тест. Бiг на 30 м (К). Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра «Гігантський крок». 7. Бесiда "Ще раз про режим дня” Органiзуючі вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Підтягування на високій (хлопчики), на низькій (дівчата) перекладині .Рухлива гра. 8. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи.Зальнорозвивальнi вправи. Бiг вiд 300 до600 м. Сила: пiдтягування на високiй (хлопчики), на низькiй (дiвчатка) перекладинi. Рухлива гра «Крізь обруч”. 9. Бесiда "Значення фiзкультурних пауз”. Органiзуючi вправи.Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Тест. Витривалiсть: бiг вiд 300 до 600 м . Стрибки у довжину в мiсця. 10. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Бiг 4х9 м. Швидкiсно-силовi якостi: стрибок у довжину з мiсця (К). Рухлива гра «Бiг з перешкодами». 11. Бесiда «Правила особистої гiгiєни». Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Спритнiсть: «човниковий» біг 4х9 м (К). Рухливi iгри: «Стрибки командою», «М’яч ведучому». Футбол (9 год) 12. Бесiда «Правила поведiнки та безпеки на заняттях з футболу”. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди бiгу, ходьби, срибків. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра «Хто далі». 13. Бесiда «Історія українського футболу». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Стрибки з мiсця через перешкоду Вправи на координацiї рухів. Рухлива гра «Хто далі». 14. Бесiда «Розвиток футболу в Українi та за кордоном». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи для м’язiв стопи. Стрибки з мiсця через перешкоду. Рухлива гра «Хто далi». 15. Бесіда «Основнi правила гри у футбол». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухлива гра «Хто далi». 16. Основнi правила гри у футбол. Закрiплення. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бігові вправи. Зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра «Стрибунці». 17. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинка пiдошвою та внутрішнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра «Стрибунцi». 18. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи на формування правильної постави Стрибки через довгу скакалку. Удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячевi і м’ячу, що котиться. Рухлива гра «Стрибунцi». 19. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Стрибки через довгу скакалку. Рухлива гра «Стрибунці». 20. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи: бiг зi змiною напрямку і швидкостi руху, повороти переступанням на мiсцi і в русi. Рухливi iгри: «Односкок», «На однiй нозi по прямiй». Гiмнастика (18 год) 21. Бесiда «Правила безпеки та поведiнки на заняттях з гiмнастики». Органiзуючi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. «Гiмнастичний» м’який бiг на носках. Настрибування на гiмнастичний мiсток двома ногами з 3-5 крокiв розбiгу, пiднiмаючи колiно до грудей. Виси та упори. 22. Органiзуючi вправи: розрахунок i розпдiл у строю. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби та бiгу. Стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів. Стрибки з упору лежачи, стрибком перейти в упор присiвши. Стрибок на мати в упор стоячи на колiнах з наступним переходом в упор присiвши i зiскоку вперед. Виси та упори. 23. Бесiда «Українськi гiмнасти та їх досягнення на свiтовiй аренi». Органiзуючi вправи: перешикування з однiєї шеренги у двi i навпаки. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби. Срибки: стрибок в упор на колiна на гiмнастичному конi (чи козлi); виконання стрибка в цiлому. 24. Органiзуючi вправи. Виконання команд «Шикуйсь!», «Рiвняйсь!», «Вiльно!», Загальнорозвивальні вирави. Рiзновиди ходьби. Стрибки: стрибки з поворотом у рiзнi боки на 180 градусів , виконання стрибка в цiлому. Виси та упори. 25. Бесiда «Значення та правила виконання ранкової гiгiєнiчної гімнастики». Органiзуючi вправи: розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування. Загальнорозвивальнi вправи: комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики з предметами №1. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому. Акробатика. 26. Органiзуючi вправи. Перешикування. Комплекс вправ ранкової гiгiєнiчної гiмнастики з предметами № 1. Рiзновиди ходьби. Виконання стрибка в цiлому (К). Акробатика. 27. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 1. Рiзновиди ходьби.. Акробатика. Рiвновага. 28. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гiгiєнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: перекид вперед, стiйка на лопатках. Вправи з рiвноваги: ходьба приставними кроками, опускання на колодi в упор присiвши i вставши, повороти присiвши, розходження на колодi, зiскок прогнившись, фiксування основної гiмнастичної стiйки. 29. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бігу. Акробатика: виконання кiлькох перекидiв без зупинки. Рiвновага: розходження на колодi, ходьба на носках з підкиданням i ловiнням баскетбольного м’яча, зіскок прогнувшись, фiксування основної гімнастичної стiйки. Лазiння по гiмнастичнiй стiнцi вгору i вниз. 30. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гiмнастики з предметами № 2. Рiзновиди ходьби, бiгу. Вправи з рiвноваги: опускання на колодi в упор присiвши i вставання, ходьба на носках з пiдкиданням i ловiнням баскетбольного м’яча; зiскок прогнувшись, фiксування основної гiмнастичної стiйки. Вправи з лазiння i перелiзання: перелiзання через гiмнастичного коня, колоду, заввишки 90 см; перелiзання через невисоку колоду, почергово переносячи ноги, стоячи правим або лiвим боком до перешкоди. Естафета лазiння по гiмнастичнiй стiнцi. 31. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 1. Рiзновиди ходьби, бiгу. Лазiння i перелiзання: лазiння по похилiй лавi, встановленiй пiд кутом 45 градусів вiдносно гiмнастичної стiнки, з упору присiвши, пiдтягування на горизонтальній і похилiй лавi, лежачи на животi, перелiзання через гiмнастичного коня; лазiння по гiмнастичнiй стiнцi вгору i вниз. 32. Органiзуючi вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави № 1. Рiзновиди ходьби та бiгу. Пiдтягування на горизонтальнiй i похилiй лавi, лежачи на животi. Танцювальнi вправи. Естафети з перешкодами. 33. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави. Рiзновиди ходьби i бiгу. «Гімнастичний» м’який бiг на носках. Танцювальнi вправи: перемінний крок та крок польки, приставнi кроки. Естафети з перешкодами. 34-35. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 2. Рiзновиди ходьби i бiгу. Виси та упори: пiдтягування у висi на перекладинi (хлопчики) та висi лежачи на низькiй перекладинi (95 см) (дiвчатка). Танцювальнi вправи: перемiнний крок, крок польки; з’єднання танцювальних крокiв, танок полька або iнший на вибiр. Гiмнастичний марафон. 36-37. Органiзуючi вправи. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави № 2. Рівновага: опускання на колодi в упор присiвши i вставання (К); поворот присiвши (К); зiскок прогнувшись i фiксування основної гiмнастичної стiйки (К). Виси та упори. Танок полька або iнший на вибiр. 38. Органiзуючi вправи. Акробатика: нахил тулуба вперед з положення сидячи (К). Вправи з рiвноваги: стiйка впоперек i вздовж (К). Виси та упори: пiдтягування у висi на перекладинi (хлопчики) та у висi лежачи на похилiй перекладинi (95 см) (дiвчатка). Баскетбол (10 год) 39. Органiзуючi вправи. Бесiда про правила безпеки пiд час занять спортивними iграми. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби, бiгу, стрибкiв. Вправи з великим м’ячем. Рухливi iгри: «Захисник фортецi», «Влучно в ціль». 40. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з великим м’ячем. Рiзновиди ходьби, бiгу, стрибкiв. Рухливi iгри: «Захисник фортецi», «Влучно в ціль». 41. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з великим м’ячем. Вправи з баскетбольним м’ячем. Рухливi iгри: «Захисник фортецi», «Влучно в ціль». 42. Бесiда «Видатнi українськi баскетболісти». Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з великим м’ячем. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить на рiвнi грудей; кидки м’яча обома руками вiд грудей. Рухливi iгри: «Гонка м’ячiв», «М’яч ведучому». 43-44. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить на рiвнi грудей; кидки м’яча обома руками вiд грудей. Рухливi iгри: «Гонка м’ячiв», «М’яч ведучому», «Вибий ведучого». 45-46. Органiзуючi та загальнопiдготовчi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; кидки м’яча обома руками з-за голови. Рухливi iгри «М’яч сусідові», «Вибий ведучого». 47. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; кидання м’яча обома руками з-за голови. Рухливi iгри: «М’яч сусідові», «Передай сусідові». 48. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рiзновиди ходьби i бiгу, стрибкiв. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить нижче пояса; кидання м’яча обома руками знизу. Рухливi iгри: «Передай сусідові», «Влучно в ціль». 2 семестр Баскетбол (12 год) 49. Загальнорозвивальні вправи у русі. Відбирання м'яча. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Рухливі ігри з м'ячем. 50. Загальнорозвивальні вправи в парах. Відкривання для отримання м'яча. Передача м'яча двома руками від грудей. Кидок м'яча двома руками від грудей з відстані 1-3 м.Рухливі ігри з м'ячем. 51. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Кидок м'яча однією рукою від плеча з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення м'яча і зупинки. Ігри-естафети з бігом і стрибками та з веденням м'яча. 52. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ловіння м'яча на різній висоті. Кидок м'яча двома руками від грудей з відстані 1-3 м. Обведення різних предметів з лівої і правої сторони. Ігри-естафети з веденням м'яча. 53. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить нижче пояса; кидки обома руками м’яча знизу. Рухливi iгри: «Передай сусідові», «Влучно в ціль». 54. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: кидки м’яча однiєю рукою; ловiння та передача м’яча двома руками вiд грудей з мiсця. Рухливi iгри: «Захисник фортецi», «Провести м’яч по прямiй». 55. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: кидання м’яча однiєю рукою; ловiння та передача м’яча обома руками вiд грудей з мiсця, з кроком. Рухлива гра «Гонка м’ячів». 56. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: кидання м’яча однiєю рукою; ловiння та передача м’яча двома руками з мiсця, з кроком. Рухлива гра «М’яч сусідові». 57. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; ловiння м’яча, що летить нижче пояса; кидання обома руками м’яча знизу; ловiння та передача м’яча двома руками вiд грудей зi змiною мiсця. Рухлива гра «Ведення м’яча». 58. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: кидання м’яча обома руками знизу. Рухливi iгри: «Передай м’яч сусідові», «Ведення м’яча», «М’яч ведучому», «Вибий ведучого». 59. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: кидання обома руками знизу. Рухливi iгри «Передай сусідові», «Ведення м’яча», «М’яч ведучому», «Вибий ведучого». Ловiння м’яча, що летить згори; кидання м’яча обома руками з-за голови вiд грудей; кидання м’яча однiєю рукою; ловiння та передача м’яча двома руками вiд грудей зi змiною мiсця. Рухлива гра «Провести м’яч по прямiй». 60. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи з баскетбольним м’ячем: ловiння м’яча, що летить згори; кидання м’яча обома руками з-за голови вiд грудей; кидання м’яча однiєю рукою; ловiння та передача м’яча двома руками вiд грудей зi змiною мiсця. Рухлива гра «Провести м’яч по прямiй». Футбол (25 год) 61. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Акробатичнi вправи. Вправи на формування правильної постави. Рухливi ігри: «Одно скок», «На однiй нозi по прямiй». 62. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Вправи для координацiї рухiв. Удари по м’ячу ногою: удари по м’ячу внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинки м’яча. Рухливi iгри: «Односкок», «На однiй нозi по прямiй». 63. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Вправи для м’язiв стопи. Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинки м’яча: зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухливi iгри: «Односкок», «На однiй нозi по прямiй». 64-65. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Технiка пересування: бiг зi змiною напрямку i швидкостi руху; стрибки поштовхом двох нiг, повороти переступанням на мiсцi та в русi. Ведення м’яча: носком, середньою частиною пiдйому. 66-68. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться. Зупинки м’яча: зупинка пiдошвою та внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Вкидання м’яча з мiсця. Рухлива гра «У ведмедя у бору». 69-70. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Ведення м’яча: носком, середньою частиною пiдйому. Рухливi iгри: «М’яч у стінку», «М’яч у ворота». 71-72. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Технiка пересування: бiг зi змiною напрямку i швидкостi руху; стрибки поштовхом двох ніг; повороти переступанням на мiсцi та в русi. Удари по м’ячу: виконання ударiв після зупинки та ведення м’яча. 73-74. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться; виконання ударiв пiсля зупинки та ведення м’яча. Рухливi iгри: «М’яч у стінку», «М’яч у ворота». 75. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба, бiговi вправи. Удари по м’ячу ногою: удари внутрiшнiм боком стопи по нерухомому м’ячу i м’ячевi, що котиться; виконання ударiв пiсля зупинки та ведення м’яча. Тактична пiдготовка, груповi дії: виконання передач у ноги партнеровi; виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та викидання м’яча з-за бiчної лiнії. 76. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дії без м’яча i «закривання». Взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Рухлива гра «Пробити стінку». 77. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дії без м’яча i «закривання». Взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. 78. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Iндивiдуальнi дії з м’ячем: доцiльне використання вивчених прийомiв у грi. Груповi дiї: виконання передач у ноги партнеровi. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. 79-80. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та вкидання м’яча з-за бiчної лiнії. Контрольний норматив: бiг на 30 м з високого старту на результат. Рухлива гра «Гра у квадратi». 81. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання передач у ноги партнеровi; виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та вкидання м’яча з-за бiчної лiнiї. Контрольний норматив: стрибок у довжину з мiсця на результат. 82. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: взаємодiя двох чи трьох партнерiв у грi. Контрольний норматив: стрибок у довжину з мiсця на результат. Рухлива гра «Гра у квадратi». 83-84. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Груповi дії: виконання найпростiших комбiнацiй пiд час початкового удару та викидання м’яча з-за бiчної лiнiї. Контрольний норматив: 4 зупинки внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухливi iгри: «Гра у квадраті», «Пробити стінку». 85. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Ходьба, бiговi вправи. Індивiдуальнi дiї з м’ячем: визначення та розумiння iгрових ситуацiй, у яких доцiльне ведення м’яча. Контрольний норматив: 4 зупинки внутрiшнiм боком стопи м’яча, що котиться. Рухлива гра «Гра у квадратi». Легка атлетика та гімнастика з елементами акробатики (11 год) 86. Загальнорозвивальні вправи в парах. Метання м'ячика у щит (1x1 м), центр якого знаходиться на висоті 20 м, з відстані 3м. Рухлива гра «Естафетна паличка». 87. Загальнорозвивальні вправи. Рівномірний біг 100-200 м. Гра-естафета з бігом і стрибками. Підтягування у висі (хлопчики), у висі лежачи (дівчатка). 88. Загальнорозвивальні вправи у русі. Біг з високим підніманням стегна. Стрибок у довжину з місця. Метання м'ячика у щит (1x1 м), центр якого знаходиться на висоті 20 м, з відстані 8 м. Рухлива гра «Біг з перешкодами». 89. Загальнорозвивальні вправи у русі. Низький старт (закріплення техніки). Метання м'ячика у горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 8 м. Рухлива гра «Біг крізь обруч». 90. Загальнорозвивальні вправи у парах. Човниковий біг 4x9. Метання м'ячика на дальність у «коридор» завширшки 10 м. Гра-естафета з бігом і стрибками. 91. Загальнорозвивальні вправи у парах. Метання м'ячика на дальність у «коридор» завширшки 10 м. Гра-естафета з бігом і стрибками. 100. Загальнорозвивальні вправи у русі. Рухлива гра «Біг крізь обруч». 92. Загальнорозвивальні вправи. Низький старт. Метання м'ячика у щит (1x1 м), центр якого знаходиться на висоті 20 м, з відстані 5 м. Гра-естафета з бігом і стрибками. 93. Загальнорозвивальні вправи. Рівномірний біг 100-200 м. Стрибок у довжину з місця. Гра-естафета з бігом і стрибками. 94. Бесiда «Значення бiгових вправ». Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Метання малого м’яча у цiль. Рухливi iгри: «Бiг з перешкодами», «Естафетна паличка», «Швидко й спритно». 95. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рухливi iгри: "Бiг з перешкодами”, «Естафетна паличка», «Третiй зайвий», «Швидко й спритно». 96. Органiзуючi вправи. Загальнорозвивалынi вправи. Метання м’яча на дальнiсть. Рухливi iгри: «Естафетна паличка», «Швидко й спритно». Вправи комплексного тесту оцiнки стану фiзичної підготовленостi (6 год) 97. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Тест. Швидкiсть: бiг на 30 м . Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухлива гра «Гiгантський крок». 98. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Тест. Гнучкiсть: нахил тулуба вперед з положення сидячи . Тест. Сила: пiдтягування на високiй (хлопчики) та низькiй (дiвчатка) перекладинi. Рухлива гра «Бiг по коридору». 99. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Сила: пiдтягування на високiй (хлопчики) та низькiй (дiвчатка) перекладинi .Тест. Витривалiсть: бiг вiд 300 до 600 м. Рухлива гра «Бiг крiзь обруч». 100. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальні вправи. Витривалiсть: бiг вiд 300 до 600 м (К). Тест. Швидкiсно-силовi якостi: стрибок у довжину з мiсця. 101. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Швидкiсно-силовi якостi: стрибок у довжину з мiсця. Спритнiсть: «човниковий біг» 4х9 м. Рухлива гра «Бiг з перешкодами». 102. Органiзуючi вправи. Стройовi вправи. Загальнорозвивальнi вправи. Рухливi iгри: «Стрибки командою», «М’яч ведучому». | |
| Переглядів: 7236 | Рейтинг: 4.0/7 |
| Всього коментарів: 0 | |