Каталог статей

Постійно хворіє і погано вчиться. Як справитися з синдромом третій чверті?

У третій чверті шкільна успішність різко падає, а захворюваність зростає. Що робити батькам?

Третя чверть - це два з половиною місяці безперервного навчання, сезон олімпіад та тестових перевірок, авітаміноз, короткий світловий день і затяжні холоди, через які діти сидять вдома без повітря і руху. Не дивно, що шкільна успішність різко падає, а захворюваність зростає.

«Лютий! Дістати чорнил і плакати!»

Класик, звичайно, писав не про школярів, але ці рядки дуже точно відображають настрій дітей, змучених самою довгою і найважчою чвертю навчального року. Лікарі та педагоги називають це явище синдромом третьої чверті. Хоча офіційно такого діагнозу не існує, його симптоми відомі навіть початківцям дільничним педіатрам:

• дитина плаксива, розсіяна, уразлива;

• не вилазить з застуд, скаржиться на головний біль і поганий сон;

• подовгу не може включитися в роботу;

• знизилася успішність, змінився почерк, в малюнках переважають чорні та коричневі тони.

- У ослаблених дітей можуть навіть виникнути судинні розлади і гіпертонічні кризи, - стверджує Марина Степанова, завлабораторією НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків НЦЗД РАМН.

Що робити?

- Є спосіб викоренити хворобу. Дослідження показали: оптимальний режим навчання - це короткі відрізки занять (5-6 тижнів), які чередують нетривалими (5-7 днів) канікулами. При такій організації не відбувається накопичення втоми, діти вчаться краще, - стверджує М. Степанова, - хворіють рідше і не відчувають себе втомленими. Але річний графік навчання визначають не лікарі, а шкільні ради. А навчальні заклади, як показує практика, вважають за краще працювати «по старинці». «Пільговий» режим запровадили тільки деякі загальноосвітні школи. Гімназії та ліцеї не змогли втиснути свої програми в такий графік. Так що батькам гімназистів і ліцеїстів доводиться приводити своїх дітей до тями домашніми методами. Фізіологи склали рейтинг «оживляючих» заходів та визначили їх потрібну дозування.

Шкільні навантаження допомагають пережити:

1. Рухова активність - учні молодших і середніх класів повинні проходити не менше 5 км на день.

2. Свіже повітря - мінімум 1,5 години на день. У вихідні - не менше 3 годин.

3. Здоровий сон - не менше 10 годин щодня. Якщо не виходить висипатися в робочий день, то години, які залишилися доведеться добирати у вихідні.

4. Посилене харчування - роботу мозку стимулюють білки, для імунітету і травлення корисні овочі і фрукти.

5. Режим дня - чіткий розпорядок допомагає запобігти стомленню й утримати увагу дитини.

6. Підтримка батьків - накази, окрики, покарання тільки погіршать емоційний стан дитини.

Психологи в цей непростий період дають батькам непедагогічну, але виключно дієву пораду: якщо ваше чадо стало отримувати двійки ... дозвольте йому прогуляти школу. Як показує практика, додатковий вихідний поліпшить не лише самопочуття, але і успішність.