Каталог статей

Вирости струнким і здоровим

Дивлячись на товстощокого малюка, всі захоплюються: «Який гарний!».

Проте проходить час, і дитяча пишність переходить в повноту. Тут вже причин для радості немає: дитину часто починають дратувати в дитячому садку, а потім і в школі. Повнота стає справжньою проблемою і навіть бідою для дитини і її батьків.

Які причини дитячої повноти? Чи можна її уникнути?

• Є спадковість, з якою не посперечаєшся. Якщо батьки дитини повні, важко чекати, що малюк виросте худеньким.Також велике значення мають традиції харчування, прийняті в сім’ї.

• Іноді існують медичні причини повноти. В цьому випадку будь-який крок по боротьбі із зайвою вагою може бути зроблений тільки після консультації з лікарем.

• Гіподинамія - малорухливий спосіб життя, який все більше розповсюджується серед дітей дошкільного і шкільного віку. Посиденьки біля телевізора і комп’ютера потрібно скорочувати. Постарайтеся, щоб дитина більше грала рухливі ігри, більше часу гуляла на вулиці. Різноманітні ігри з м’ячем, катання на велосипеді, ковзанах, роликах - відмінна заміна телевізору.

• Важливо, щоб дитина не відчувала себе самотньою. Необхідно цікавитися душевним станом дитини. Допоможіть дитині знайти друзів, якщо їх немає. Можна записатися в гурток за інтересами, де обов’язково знайдуться діти, які спілкуватимуться з вашою дитиною, не звертаючи уваги на її повноту.

• Розумне харчування - особливо важливо. Обмежуйте споживання дитиною цукру, мучного, кондитерських виробів. Сформуйте нові харчові звички. Хай дитина звикає перекушувати не булками і бутербродами, а фруктами, овочами, йогуртами.

Підтримуйте дитину всією сім’єю. У жодному випадку самі не їжте при ній заборонені продукти.

• Постарайтеся бути в хорошому настрої і підтримуйте гарний настрій дитини.

Веселі і оптимістичні люди в будь-якому колективі мають переваги.

• Правильний сон також запорука хорошого здоров’я, купіть дитині ортопедичний матрац, щоб підтримувати хребет під час сну. Інакше можуть початися проблеми з диханням, серцем і так далі. Батьки можуть і повинні допомогти своїй дитині правильно приймати свою повноту, а також боротися з нею. Звичайно, для цього буде потрібно певний час і сили. Але серйозний настрій і віра в успіх обов’язково допоможуть вам справитися.

http://amvon.orthodoxy.ru/