Каталог статей

1

2

3

40

41

42

43

Виконання команд «На місці кроком руш», «Кроком руш!», «Клас, стій!».

Комплекси вправ ранкової гімнастики без предмета. Ходьба з різним положенням рук. Підтягування у висі (хлопчики) й у висі лежачи (дівчатка). Стрибки у довжину з місця. Зіскок прогнувшись з гімнастичної лави з фіксуванням основної стійки. Елементи українських народних танців. Рухливі ігри «Вудочка», «Швидко по місцях»

Виконання команд «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!». Човниковий біг 4 х 9 м.

Підтягування у висі (хлопчики) й у висі лежачи (дівчатка). Різні стійки з одночасними рухами руками на гімнастичній лаві. Лазіння по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастич­ній лаві. Перелізання -через дві горизонтальні та похилі (кут 20°) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см. Рухливі ігри «Ворони», «У річку гоп»

Виконання команд «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!». Човниковий біг 4 х 9 м. Стрибки на одній і двох ногах на місці. Різні стійки з одночасними рухами руками на гімнастичній лаві. Лазіння по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастич­ній лаві. Тест. Сила. Підтягування у висі (хлопчики) й у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри «Ворони», «У річку гоп»

БАСКЕТБОЛ

Загальнорозвивальні вправи на місці у розімкнутому строю.

Рівномірний біг до 100—150 м. Стійка гравця, повороти на місці. Ведення м'яча на місці.

Кидок м'яча двома руками від грудей у кошик із відстані 0,5—1 м.

Відбирання м'яча індивідуальне і колективне. Рухливі ігри з м'ячем

1

2

3

44

45

46

47

Загальнорозвивальні  вправи на місці у розімкнутому строю. Рівномірний біг до 100—150 м. Біг зі зміною напрямку руху. Стійка гравця, повороти на місці. Передача м’яча двома руками від грудей і ловіння двома руками. Ведення м’яча на місці. Ведення м’яча  у русі в повільному темпі. Рухливі ігри з м’ячем.

Загальнорозвивальні вправи у русі.

Біг спиною уперед, лівим і правим боком. Передача м'яча двома руками від грудей і ловіння двома

руками. Передача м'яча однією рукою від плеча і ловіння двома руками.Ведення м'яча у русі в повільному темпі. Кидок м'яча двома руками від грудей у кошик з відстані 0,5-1 м. Відбивання м’яча. Рухливі ігри з м’ячем.

Загальнорозвивальні вправи у русі. Біг на короткі відрізки із зупинкою кроком або стриб­ком.

Біг спиною уперед, лівим і правим боком. Передача м'яча двома руками від грудей і ловіння двома

руками. Передача м'яча однією рукою від плеча і ловіння двома руками.

Ведення м'яча у русі в повільному темпі. Кидок м'яча двома руками від грудей у кошик з відстані

0,5-1 м. Кидок м'яча двома руками від голови у кошик з відстані 0,5-1 м. Естафети з бігом та стрибками з м'ячем

Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.Біг спиною уперед, лівим і правим боком. Передача м'яча двома руками від грудей і ловіння двома руками. Передача м'яча однією рукою від плеча і ловіння двома руками.

Ведення м'яча у русі в повільному темпі. Кидок м'яча двома руками від грудей у кошик з відстані 0,5 -1 м. Кидок м’яча двома руками від голови у кошик з відстані 0,5 – 1 м. Естафета бігом та стрибками з м’ячем.